Makanan yang harus dihindari saat kehamilan

Makanan merupakan faktor yang penting guna membentuk sebuah kehamilan yang sehat. Dengan makanan yang memiliki nutrisi dan gizi yang cukup dapat menjadikan ibu hamil senantiasa fit dan sehat dalam menjalani kehamilannya. Selain itu janin yang sedang dikandungnyapun akan mendapatkan asupan gizi yang baik sehingga diharapkan ketika lahir menjadi seorang bayi yang sehat pula. Ingatlah bahwa perkembanga bayi dalam kandungan anda tergantung dari apa yang anda makan selama ini. Untuk mendapatkan makanan yang baik dan sehat, diperlukan prinsip-prinsip makanan yang baik. Mengenai hal ini, bisa di baca di artikel : Prinsip Makanan Yang Baik Selama Kehamilan.

Dalam menentukan makanan ini, biasanya juga banyak sekali muncul pertanyaan dikalangan ibu hamil tentang makanan apa saja yang boleh dan yang sebaiknya dihindari yang beresiko atau bahkan tidak boleh sama sekali selama masa kehamilan, dan juga kenapa makanan itu boleh dan tidak boleh. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan karena dapat menyebabkan infeksi-infeksi seperti: salmonella, toksoplasmosis, listeria, Ecoli, yang dapat membahayakan bayi dalam kandungan . Berikut ini adalah jenis makanan yang harus  dihindari:

. Jangan makan daging mentah(sushi) atau yang dimasak kurang matang, karena mengandung Toksoplasmosis sebuah parasit yang dapat menyebabkan infeksi serius pada janin anda dan juga  Ecoli yang berbahaya bagi ibu hamil.

. Toksoplasmosis terdapat pada sayuran yang tidak dicuci dengan baik, oleh karena itu bersihkan sayuran dengan baik, apalagi untuk salad atau lalapan yang di makan mentah. Hindari juga kotoran kucing atau bermain-main dengan kucing karena mengandung toksoplasmosis.

. Jangan makan daging ayam dan telur yang di masak kurang matang atau mentah, hindari makanan hati ayam atau daging yang mungkin sumber salmonella yang dapat menyebabkan diare  yang berat pada ibu hamil. Juga harus di perhatikan piring, alat-alat masakan yang terkena daging ayam mentah ini untuk dicuci.

. Ikan tuna steak, ikan sea bass, shark, atau ikan-ikan berukuran besar yang diketahui mengandung tingkat mercuri yang tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan saraf jika dimakan dalam  jumlah yang besar.  

. Keju lunak seperti brie dan camembert, blueveined, cheese juga keju dari susu kambing dan domba, serta jangan minum susu yang tidak di pasteurisasi. Semua produk ini mempunyai resiko      membawa listeria. Listeria tipe bakteri yang mampu menembus plasenta dan menyebabkan infeksi janin. Listeria dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, dan keracunan dalam darah. Sebaiknya hindari makanan jenis ini sampai melahirkan bayi anda.

. Jangan minum-minuman yang mengandung alkohol karena dapat menyebabkan kelainan perkembangan pada janin dan juga problem emosional pada bayi.

. Minuman yang mengandung cafein seperti kopi, teh, sebaiknya dihindari atau di batasi karena kopi dapat mempengaruhi berat badan rendah pada bayi, keguguran dan juga bisa mengurangi  penyerapan zat besi.

Sumber : Makanan Yang Harus Dihindari Selama Kehamilan http://bidanku.com/index.php?/makanan-yang-harus-dihindari-selama-kehamilan#ixzz2P1lwTDSp 

pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by: Khoirul Anwar

Berat badan idela selama kehamilan

Ibu hamil disarankan untuk mengatur berat badan agar tetap berada pada kondisi ideal dan tetap menjaga pola makan dengan gizi cukup dan seimbang. Peningkatan berat badan di trimester pertama memang relatif sedikit, tidak naik atau bahkan berkurang karena muntah-muntah. Peningkatan berat badan yang cukup pesat terjadi di trimester 2 dan 3, pada periode inilah perlu dilakukan pemantauan ekstra terhadap berat badan.

Kenaikan total berat badan selama kehamilan, normalnya berkisar antara 12-15 kg, sedangkan Memasuki trimester 2 janin tumbuh pesat dengan pertumbuhan kurang lebih 10 gr per hari ( minggu ke 16 sekitar 90 gr, minggu ke 20 sekitar 256 gr, minggu ke 24 sekitar 680 gr, minggu ke 27 sekitar 900 gr).

Berat badan ideal calon ibu saat mulai kehamilan berkisar antara 45-65 kg. Berat badan calon ibu yang kurang (underweight) atau berlebih (overweight), akan berisiko baik kepada ibu maupun bayi yang dikandungnya. Overweight memang berdampak negatif pada ibu dan janin yang dikandungnya baik saat hamil, persalinan, maupun seusai persalinan. Ibu berisiko mengalami hipertensi dan terkena diabetes. Mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil makan untuk dua orang menjadikan para ibu hamil makan dengan porsi berlebih, sehingga terjadilah penumpukan kalori dan sisa asupan energi. Sedangkan sebenarnya kebutuhan makan ibu hamil hanya naik rata-rata 10-15 persen. Seusai persalinan, ragam komplikasi masih menanti. Infeksi seusai bersalin akibat banyaknya pembuluh darah si ibu hamil yang tersumbat seringkali terjadi. Selain itu, lemak yang berlipat-lipat pada lapisan kulit merupakan media yang kondusif untuk tumbuhnya kuman sehingga infeksi pun sangat mungkin terjadi.

Risiko lainnya, plasenta yang berfungsi mensuplai oksigen akan menyempit karena lemak, hal ini dapat menghambat pertumbuhan bayi. Terhambatnya suplai oksigen dapat merusak sel-sel otak janin sehingga mengakibatkan kecerdasan si kecil pun menjadi berkurang. Kemungkinan buruk lainnya, janin dapat mengalami gangguan paru-paru maupun terlahir obesitas. Untuk ibu hamil yang mengalami overweight dianjurkan untuk jalan kaki di pagi hari atau berenang, dimana selain membuat ibu sehat juga dapat membakar kolesterol dan lemak dalam tubuh. Perlu diingat jangan melakukan olahraga berat seperti jogging maupun olahraga keras lainnya karena akan membahayakan janin, selain itu mengakibatkan penghancuran lemak terlalu drastis dan mengakibatkan keton lemak meracuni janin.

Sebaliknya kondisi underweight juga berisiko dimana pertumbuhan bayi akan terhambat, ancaman kelahiran prematur serta risiko cacat pada bayi. Perlu diperhatikan oleh para ibu hamil agar makan makanan bergizi yang memenuhi syarat dengan gizi seimbang, hentikan kebiasaan merokok, minum alkohol, minum obat-obatan yang tidak perlu dan istirahat yang cukup. Hal lain yang perlu diingat adalah kecukupan dari asam folat, apabila kekurangan akan berisiko terjadinya spina bifida yaitu kondisi dimana terganggunya penutupan medula spinalis.

Pada ibu yang underweight, kenaikan berat badan yang dianjurkan adalah 0,5 kg setiap minggu. Para ibu hamil perlu mengkonsumsi karbohidrat, protein/asam amino; vitamin dan mineral, serta enzim yang cukup yang diperlukan untuk memaksimalkan proses penyerapan nutrisi oleh tubuh sehingga asupan nutrisi ibu saat hamil dapat terpenuhi.

Pada ibu yang normal dan obese kenaikan yang dianjurkan adalah lebih kecil, masing-masing 0,4 dan 0,3 kg setiap minggu Pada kondisi overweight yang bisa dilakukan adalah tetap menjaga pola makan dengan gizi cukup dan seimbang, selain itu hindari makanan pemicu gula darah tinggi seperti makanan yang manis-manis, berlemak, goreng-gorengan, dan makanan tinggi kolesterol. Makanan berserat dan buah-buahan segar sangat dianjurkan karena bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama, di samping mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Pembatasan kalori masih  menjadi kontraversi karena, di sisi lain, janin membutuhkan nutrisi lebih dimana pengurangan kalori ditakutkan akan mengganggu perkembangan janin.

Sumber : Berat Badan Ideal Selama Kehamilan http://bidanku.com/index.php?/berat-badan-ideal-selama-kehamilan#ixzz2P1kkj0S4

pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by: Khoirul Anwar

Gizi dan Nutrisi untuk Ibu hamil

Gizi dan Nutrisi ibu hamil merupakan hal penting yang harus dipenuhi selama kehamilan berlangsung.  Resiko akan kesehatan janin yang sedang dikandung dan ibu yang mengandung akan berkurang jika ibu hamil mendapatkan gizi dan nutrisi yang seimbang. Oleh karena itu, keluarga dan ibu hamil haruslah memperhatikan mengenai hal ini. Gizi atau nutrisi ibu hamil kondisinya sama saja dengan pengaturan gizi mengenai pola makan yang sehat. Cuman saja, ibu hamil harus lebih hati-hati dalam memilih makanan karena mengingat juga kesehatan janin yang sedang dikandungnya.

Bersama dengan usia kehamilan yang terus bertambah, makan bertambah pula kebutuhan gizi dan nutrisi ibu hamil, khususnya ketika usia kehamilan memasuki trimester kedua. Pada saat trimester kedua, janin tumbuh dengan sangat pesat, khususnya mengenai pertumbuhan otak berikut susunan syarafnya.

Nutrisi dan gizi yang baik ketika kehamilan berlangsung sangat membantu ibu hamil dan janin dalam menjalani hari-hari kehamilannya. Tentunya ibu hamil dan janin akan tetap sehat. Selama kehamilan, kebutuhan nutrisi akan meningkat sepeti kebutuhan akan kalsium, zat besi serta asam folat. Ibu hamil haruslah di beri dorongan agar mengkonsumsi makanan yang baik nan bergizi, ditambah kontrol terhadap kenaian berat badannya selama kehamilan berlangsung. Kenaikan berat badan yang ideal berkisar antar 12-15 kilogram.

Agar perkembangan janin berjalan dengan baik, dan ibu hamil dapat menjalani hari-hari kehamilannya dengan sehat, makan konsumsi ibu hamil harus mengandung gizi sebagai berikut:

Kalori. Selama kehamilan konsumsi kalori haruslah bertambah dikisaran 300-400 kkal perharinya. Kalori yang di dapat haruslah berasal dari sumber makanan yang bervariasi, dimana pola makan 4 sehat 5 sempurna harus sebagai acuannya. Baiknya, 55% kalori di peroleh dari umbi-umbian serta nasi sebagi sumber karbohidrat, lemak baik nabati maupun hewani sebanyak 35%, 10% dari protein dan sayuran serta buahan bisa melengkapi.

Asama Folat. Janin sangat membutuhkan asam folat dalam jumlah banyak guna pembentukan sel dan sistem syaraf. Selama trimester pertama janin akan membutuhkan tambahan asam folat sebanyak 400 mikrogram per harinya. Jika janin mengalami kekurangan akan asam folat, maka hal ini akan membuat perkembangan janin menjadi tidak sempurna dan dapat membuat janin terlahir dengan kelainan seperti mengalami anenchephaly (tanpa batok kepala), mengalami bibir sumbing dan menderita spina bifda (kondisi dimana tulang belakang tidak tersambung). Asam folat yang bisa di dapat pada buah-buahan, beras merah dan sayuran hijau.

Protein. Selain menjadi sumber bagi kalori dan zat pembangun, pembentukan darah dan sel merupakan salah satu fungsi protein. Protein dibutuhkan oleh ibu hamil dengan jumlah sekitar 60 gram setiap harinya atau 10 gram lebih banyak dari biasanya. Protein bisa didapatkan dari kacang-kacangan, tempe, putih telur, daging dan tahu.

Kalsium. Berfungsi dalam pertumbuhan dan pembentukan gigi dan tulang janin. Dengan ada kalsium yang cukup selama kehamilan, ibu hamil dapat terhindar dari penyakit osteoporosis. Kenapa hal ini bisa terjadi? karena jika ibu hamil tidak memiliki kalsium yang cukup, maka kebutuhan janin akan kalsium akan diambil dari tulang ibunya. Susu dan produk olahan lainnya merupakan sumber kalsium yang baik, selain kalsium, susu memiliki kandungan vitamin lain yang dibutuhkan ibu hamil, seerti vitamin A, Vitamin D, Vitamin B2 vitamin B3 dan vitamin C. Selain dari susu, kacang-kacangan dan sayuran hijau merupakan sumber kalsium yang baik juga.

Vitamin A. Sangat bermanfaat bagi pemeliharaan fungsi mata, pertumbuhan tulang dan kulit. Selain itu vitamin A juga berfungsi sebagai imunitas dan pertumbuhan janin. Namun meskiun vitamin A sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, namun jangan samapi berlebih dalam mengkonsumsinya, karena jika ibu hamil mengalami kelebihan vitamin A hal ini dapat membuat janin terganggu pertumbuhannya.

Zat Besi. Berfungsi di dalam pembentukan darah terutama membentuk sel darah merah hemoglobin dan mengurangi resiko ibu hamil terkena anemia. Zat besi akan diperlukan pada saat kehamilan memasuki usia 20 minggu. Kebutuhan akan zat besi sebanyak 30 mg per harinya. Zat besi dapat diperoleh pada hati, daging atau ikan.

Vitamin C. Tubuh ibu hamil memerlukan vitamin C guna menyerap zat besi. Selain itu vitamin C sangat baik guna kesehatan gusi dan gigi. Fungsi lain dari vitamin C adalah melindungi jaringan dari organ tubuh dari bberbagai macam kerusakan serta memberikan otak berupa sinyal kimia, hal terjadi karena vitamin C banyak mengandung antioksidan.

Vitamin D. Dapat meneyerap kalsium sehingga sangat bermanfaat dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang bayi. Vitamin D dapat di dapat dari sumber makanan, susu, kuning telur atau hati ikan.

Jika ibu hamil tidak mengalami berbagai macam gejala seperti anemia, gusi berdarah dan gejala lainnya, maka ibu hamil tersebut dapat dikatakan telah mencukupi kebutuhan akan gizi dan nutrisinya. Hal yang lebih penting untuk mengecek kecukupan nutrisi selama kehamilan adalah tentunya melalui perkembangan berat badan selama kehamilan. Tentunya kenaikan berat badan berbeda-beda tiap bulannya.

Namun bagaimana jika selama kehamilan ibu hamil mengalami kekurangan asupan gizi? maka hal ini bisa berdampak pada terjadinya bayi terlahir secara prematur, mengakibatkan keguguran, adanya kelainan bayi dalam sistem syarafnya, janin berkembang tidak normal, bahkan hingga menyebabkan kematian janin. Jadi, perhatikan betul mengenai asupan gizi selama kehamilan, yang perlu diingat, janganlah memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi karena kuantitas, tapi gizi yang berkualitas dengan komposisi yang berimbang dan cukup, itu yang terpenting.

Sumber : http://bidanku.com/index.php?/gizi-dan-nutrisi-ibu-hamil#ixzz2P1gd3En9

pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by: Khoirul Anwar

Senam untuk Ibu Hamil

Gerakan senam untuk ibu hamil (Prenatal Exercises)- Kehamilan merupakan masa dimana seorang wanita mengalami suatu keadaan yang luar biasa karena di dalam rahim terdapat janin yang akan menjadi calon anak bagi mereka. Dalam masa kehamilannya seorang ibu kendaklah menjaga daya tahan tubuh mereka, tidak hanya menjaga daya tahan ibu, namun kesehatan sang calon bayi pun mutlak harus mendapatkan ekstra perhatian khusus. Selain menjaga asupan gizi untuk sang ibu dan buah hati, agar ibu selalu dalam kondisi yang sehat hendaklah ibu hamil melakukan gerakan-gerakan kecil untuk melemaskan otot-otot tubuh serta melancarkan peredaran darah. Dengan itu tubuh akan merasa lebih rileks, segar dan bugar sehingga saat persalinan tiba, ibu hamil akan mudah untuk melahirkan.

Ada berbagai gerakan-gerakan senam ibu hamil yang dapat di praktekan di rumah:

1. Duduk bersila dengan posisi badan tegak, tangan tetap di depan, pikiran relax. Gerakan ini dapat dilakukan sesering mungkin, atau dapat dilakukan saat anda sedang duduk santai.
2. Lakukan gerakan-gerakan berikut dengan posisi badan merangkak, posisi lutut dan telapak tangan sejajar dengan lantai. Setelah itu lakukan gerakan-gerakan seperti; menundukkan kepala sambil melihat perut dan pinggang diangkat, kemudian angkat kepala dan turunkan pinggang. Lakukan dengan aturan nafas yang baik, dengan itu otot-otot perut dan pinggul dapat melemas. Lakukan gerakan ini secara berurut dan teratur dan diulang selama 8 kali.
3. Gerakan merangkak, posisi lutut tegak, kepala menyender ke lantai dengan posisi tangan terlentang. Gerakan ini dilakukan dengan kepala menoleh ke kanan juga ke kiri, lakukan beberapa menit atau menurut kemampuan ibu hamil.
4. Duduk di atas matras, bantal duduk, sofa, atau kasur dengan posisi mengangkang badan condong ke belakang dengan bantuan tumpuan tangan yang menyangga lantai. Lakukan berbagai gerakan kaki, ke atas, ke bawah, ke samping kiri dan kanan. Lakukan gerakan tersebut berulang kali.
5. Gerakan berikut dapat anda lakukan saat tidur. Seperti berbaring miring maupun berbaring terlentang dengan kaki diangkat, lutut dipegang oleh kedua tangan.  Gerakan ini cukup santai, anda dapat melakukannya setiap malam saat ingin tidur.
6. Gerakan lainnya yang dapat diprektekan di saat santai atau saat waktu senggang sambil duduk di kursi, atau sambil menonton televisi, ibu hamil dapat melakukan gerakan seperti mengangkat salah satu kaki lurus sejajar dengan kursi secara bergantian, saat salah satu kaki diangkat tahan beberapa menit dan lakukan itu berulang kali.

Selain melakukan latihan-latihan pelemasan otot-otot, latihan pernapasan untuk ibu hamil  juga sangat penting karena saat persalinan nanti pernapasan sangatlah berperan penting. Latihan pernapasan dapat dilakukan dengan cara memadukan antara pernapadan perut dan dada bersamaan dengan gerakan-gerakan badan yang telah dicontohkan di atas. Untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan kandungan, beberapa gerakan senam ibu hamil baik untuk kesehata, dan dianjurkan pula untuk mengkonsumsi buah-buahan yang baik untuk kandungan dan rutin mengontrol kesehatan kehamilan ke dokter atau bidan.

pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by: Khoirul Anwar

Wanita Hamil jangan tidur terlentang

Harap diketahui!!! Bagi calon ibu, menjaga keadaan janin agar tetap sehat adalah hal yang utama yang harus diperhatikan. Informasi terbaru yang beredar di dunia kesehatan yaitu bahwa tidur terlentang bisa menyebabkan keguguran pada wanita hamil. Maka dari itu para calon ibu harus lebih berhati-hati dalam memposisikan diri kala sedang tidur.

Hasil penelitian terbaru dari australia menunjukan bahwa wanita hamil yang sering tidur terlentang memiliki resiko lebih tinggi mengalami keguguran ketika melahirkan. Penelitian tersebut dilakukan pada 295 wanita di rumah sakit yang ada di negara Australia dalam jenjang waktu selama 5 tahun. Menurut para peneliti tersebut resiko kegurun bagi calon ibu yang sering tidur terlentang yaitu enam kali lipat dari pada yang tidak.

ketua tim penelitian tersebut Dr. Adrienne Gordon dari Royal Prince Alfred Hospital, Sydney, menyatakan bahwa temuan ini sesuai dengan hasil studi sebelumnya,  yaitu wanita hamil yang tidur telentang dalam waktu lama dapat menghambat aliran darah ke bayinya. Ternyata penelitian tersebut tidak hanya sampai disitu, hasil penelitian juga menyarankan pada para wanita hamil agar tidak tidur miring ke kanan karena kedua posisi itu sama-sama mengurangi suplai darah ke rahim.

Meskipun demikian, penelitan tersebut juga menemukan bahwa tiga-perempat secara naluriah para wanita yang hamil cenderung tidur miring ke-kiri. Mereka seakan menyadari posisi yang nyaman dan posisi terbaik untuk janin mereka.

"Kami menemukan kaitan antara penurunan pergerakan bayi di dalam kandungan dengan bayi yang terlahir dalam kondisi meninggal (keguguran)," kata Gordon seperti dilansir dari dailymail, Senin (15/10/2012).

Jadi jika mendekati masa kelahiran si bayi malah tak banyak menunjukkan pergerakan, bisa jadi risiko kegugurannya semakin tinggi. Temuan itu dipastikan dengan hasil pengamatan terhadap sejumlah wanita yang sehat selama hamil dan dapat melahirkan dengan kondisi bayi yang hidup atau selamat.

Ada baiknya bagi anda para wanita yang belum menyadari apakah hamil atau belum sebaiknya anda cari tahu seputar tanda awal kehamilan. Dengan begitu anda bisa memastikan posisi tidur yang baik untuk janin anda. Jangan lupa juga untuk menunjang kelancara melahirkan dengan lebih rajin melakukan senam hamil untuk memudahkan proses bersalin anda. Salam Sehat.


pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by: Khoirul Anwar

Ucheck Aplikasi Smartphone untuk ujian air kencing

Ucheck Aplikasi Smartphone untuk ujian air kencing. Uedan tenan ki penemuan ilmuwan dunia. Dengan hanya menggunakan kamera Handphone (HP, red) kita bisa melakukan ujian Air kencing. Yup, penemuan para ilmuwan ini yang menggunakan Aplikasi telefon pintar (smartphone) memang patut mendapatkan apresiasi kita sebagai pengguna teknologi dunia yang selalu mengharapkan inovasi inovasi pada dunia teknologi.

Aplikasi ini dipamerkan dalam persidangan Teknologi, Edukasi dan Desain, TED, di Los Angeles.

Uchek didakwa boleh digunakan untuk memeriksa 25 masalah kesihatan berbeza dan boleh membantu diagnosis dan merawat penyakit di negara-negara membangun.

Aplikasi ini dibangunkan oleh seorang peserta persidangan TED, Myshkin Ingawale, seorang ilmuwan asal India.

"Saya ingin ujian kesihatan perubatan boleh digunakan di 'tangan' pengguna,'' katanya kepada BBC.

Urine boleh diuji untuk kehadiran dari 10 elemen - termasuk glukosa, protein, dan nitrit.

Bagan Warna

Aplikasi ini disebut boleh digunakan untuk menentukan pelbagai keadaan, termasuk diabetes, jangkitan saluran kencing, kanser, masalah hati dan digunakan untuk mengesan kesihatan umum.

Para pengguna hanya mengumpul urine mereka dan merendam kertas uji standard ke dalamnya.

Kertas uji standard itu kemudian ditempatkan di sebuah tatakan dan kemudian difoto.

Setelah difoto, aplikasi ini kemudian akan menganalisanya dan mendedahkannya dengan warna yang bergantung pada keadaan yang dialami.

Aplikasi ini akan tersedia di kedai aplikasi Apple mulai akhir Mac dengan harga US $ 20 atau sekitar Rp193.500, termasuk tatakan dan lima kertas celup.

Saat ini Uchek hanya tersedia untuk iPhone tetapi versi Android menurut Ingawale akan menyusul.

Aplikasi di telefon pintar ini diharapkan dapat membantu meningkatkan kualiti kesihatan di negara-negara membangun.

Menurut GSMA, organisasi yang mewakili industri telefon bimbit, perkhidmatan kesihatan melalui mana-mana bergerak ini boleh membantu satu juta nyawa di Afrika dalam lima tahun ke depan.

pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by: Khoirul Anwar

Awas hati hati nahan kentut!!!!

Awas hati hati nahan kentut!!!! Kita sadari atau tidak, menahan kentut itu sangat berbahaya karena bisa menyebabkan masuk angin. Tahu kan rasanya masuk angin itu bagaimana?
Sebelum lama lama ngomong tentang kentut, alangkah lebih baiknya kalau kita ketahui terjadi karena apakah kentut itu?  kentut itu bisa terjadi karena makanan yang bercampur gas, udara yang tertelan, makan terburu-buru, makan tanpa dikunyah, minum soft drink , naik pesawat udara (karena tekanan udara lebih rendah, sehingga gas di dalam usus mengalami ekspansi dan muncul sebagai kentut). Nah, sudah pada faham kan terjadi karena apaan? hehehehehe

Nah, seringkali seseorang menahan kentut karena saatnya tidak tepat, kira-kira pergi kemana ya gas buangan itu? Gas buangan tadi akan berpindah ke bagian atas menuju usus, tetapi nantinya akan keluar juga. Jadi bukan lenyap, tapi hanya mengalami penundaan.

Tetapi jangan sering-sering menunda atau menahan kentut, karena bisa berbahaya. Gas yang tertahan tadi bisa menyebabkan angin berkumpul dan kemungkinan jadi masuk angin deh.

Oh iya, kentut itu tidak berwarna. Hehe, coba deh kamu bayangkan kalau berwarna, bisa-bisa ketahuan deh siapa yang hobinya buang angin.

Siip, semoga menambah wawasan sobat semua :))


pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by: Khoirul Anwar

Cara Menghilaangkan Ketombe

Memang benar benar sangat menyebalkan dan menjengkelkan apabila ketika menyisir rambut, tiba tiba serpihan serpihan putih jatuh berguguran di baju sahabat sekalian. Coba bayangkan apabila sahabat sedang memakai baju warna hitam, bisa berabe kali..... Ya, Ketombe memang sangat menyebalkan dan sangat mengganggu. Harus segera dibasmi. Sahabat sekalian tentu sedang mencari Cara Alami Menghilangkan Ketombe, kan? Kalau tidak, jangan pernah sekali kali baca artikel ini.

Ketombe itu sebenarnya apa sih? apa sih penyebab ketombe itu? dan bagaimana Cara Menghilangkan Ketombe? Tentu pertanyaan pertanyaan seperti itu yang selelu berputar putar dalam benak sahabat sekalian....
Ketombe adalah pengelupasan berlebihan sel-sel kulit mati dari kulit kepala. Ketombe bukan merupakan organisme seperti kutu rambut, tetapi hanya kulit mati yang menumpuk di kulit kepala. Sel-sel kulit mati dan mengelupas adalah hal biasa dan normal. Namun pada sebagian orang hal ini menjadi berlebihan. Bila disertai kemerahan dan iritasi maka ketombe dapat merupakan gejala dermatitis seboroik atau psoriasis.
Ketombe juga dapat disebabkan oleh kondisi lain:

• Kulit berminyak. Banyak orang percaya bahwa ketombe disebabkan oleh kulit kepala kering. Namun, ketombe juga dijumpai pada kulit kepala berminyak. Lapisan minyak yang berlebihan pada kulit kepala dapat mengering, menebal dan menjadi serpihan dalam bentuk ketombe.
• Keringat. Jika Anda berolahraga secara teratur, Anda berkeringat lebih banyak, yang juga bisa menyebabkan ketombe terutama jika Anda tidak berkeramas sesering yang seharusnya.
• Jamur. Bentuk tertentu dari ketombe juga diyakini disebabkan oleh jamur pada kulit kepala. Karena jamur ini tidak dapat dihilangkan sepenuhnya maka ketombe juga tidak dapat dibasmi habis, hanya bisa dikontrol.
• Faktor lainnya termasuk: cuaca dingin, penggunaan semprotan dan minyak rambut, sampo yang tidak sesuai,  bilasan sampo yang kurang bersih, jarang mencuci rambut, diet, stress dan gangguan hormon.

Apa yang harus dilakukan bila berketombe?

• Jangan abaikan ketombe karena hanya akan membuat pertumbuhannya lebih banyak. Hal ini menyebabkan gatal-gatal, sehingga Anda menggaruk kepala Anda. Garukan kuat dapat menyebabkan kulit kepala terluka dan rentan terhadap infeksi.
• Jika Anda memiliki ketombe ringan, Anda dapat mencoba meningkatkan frekuensi berkeramas Anda. Semakin Anda sering berkeramas dengan sampo anti ketombe ringan, semakin sedikit ketombe yang Anda miliki. Jika perlu, berkeramaslah setiap hari dengan sampo tersebut untuk mengendalikan pertumbuhan ketombe.
• Jika sampo anti ketombe ringan tidak bekerja atau ketombe Anda parah, gunakan sampo/obat khusus anti-ketombe yang mengandung selenium sulfida, zinc pyrithione, asam sulfur/salisilat dan zat aktif lainnya untuk mencuci rambut Anda. Gunakan seperlunya saja karena obat ini cenderung berefek kuat. Setelah itu, biarkan selama minimal lima menit sebelum membilasnya. Pijatlah kulit kepala Anda pelan-pelan dengan ujung jari Anda untuk melancarkan sirkulasi darah di kepala. Obat ini dapat digunakan sendirian atau dicampur dengan sampo biasa (ikuti petunjuk pemakaiannya). Anda juga bisa menyelingi pemakaian obat anti-ketombe dengan sampo biasa. Setelah ketombe Anda menghilang, beralihlah  ke sampo biasa.

Cara alami menghilangkan ketombe

Tips berikut dapat Anda terapkan untuk menghilangkan ketombe di kepala Anda secara alami:
1. Cuka putih
Cuka putih adalah obat yang sangat baik untuk ketombe. Campurkan secangkir cuka putih dengan secangkir air, dan tuangkan di kulit kepala Anda setelah berkeramas, sebagai bilasan akhir. Biarkan sebentar, kemudian bilas dengan air bersih.
Anda juga dapat mencuci rambut Anda dengan satu sendok cuka yang dicampur 3 sendok makan minyak, lalu dibersihkan dengan sampo. Cara ini memberikan efek yang sama baiknya.
2. Soda kue
Basahi sedikit rambut Anda. Ambil segenggam soda kue dan gosokkan kulit kepala Anda dengan soda kue tersebut. Kemudian bilas dengan baik sehingga semua soda hilang dari rambut Anda. Lakukan hal ini beberapa kali. Pada awalnya, rambut Anda mungkin akan sedikit kering, tapi setelah satu minggu Anda akan melihat perbedaannya. Kulit kepala Anda memproduksi minyak secara alami, membuat rambut Anda lembut kembali dan ketombe Anda akan hilang.
3. Jeruk nipis
Siramkan 2 sdm air jeruk nipis di kepala Anda. Remas-remaslah rambut dan kulit kepala Anda. Ambil segelas air dan tambahkan 1 sendok makan jus lemon ke dalamnya, lalu siramkanlah ke rambut Anda. Bilaslah dengan air setelah beberapa menit. Kepala Anda akan berbau harum dan segar lemon dan ketombe Anda pun menghilang. Ulangi beberapa kali sampai ketombe Anda benar-benar hilang.
4. Garam
Ambil garam meja ketika Anda akan mencuci rambut Anda. Taburkan dan gosok kulit kepala Anda dengan garam. Bilaslah setelah beberapa saat dan bersihkan rambut Anda dengan sampo.
5. Santan kelapa
Campur santan dari setengah butir kelapa, satu gelas jus buah nanas, perasan jeruk nipis, dan satu setengah gelas air kelapa. Aduk secara merata. Gunakan campuran ini untuk mencuci rambut setiap lima hari sekali. Bersihkan dengan sampo setiap kali melakukannya.

Source: http://majalahkesehatan.com/5-cara-alami-menghilangkan-ketombe/

pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by: Khoirul Anwar

Cara Menghilangkan Bau Kaki

Cara Menghilangkan Bau Kaki. Kaki bau? anda menjadi semakin tidak percayadiri karena kaki berbau? disini saya share tips menghilangkan bau kaki. Kesibukan yang biasanya menjadi alasan anda kurang optimal menghilangkan bau kaki anda, kan? Tapi tenang, disini cara menghilangkan bau kaki ini tidak njlimet dan neko neko kok. Anda hanya butuh ketelatenan karena cara menghilangkan bau kaki ini tidak menyita waktu anda. Sekali lagi hanya ketelatenan.

Memiliki masalah dengan Bau Kaki? Mencari cara menghilangkan bau kaki anda yang amat mengganggu? Cara menghilangkan bau kaki anda ternyata cukup dilakukan dengan cara mudah dan sederhana, asalkan anda melakukannya dengan rutin dan penuh ketelatenan dalam melakukan perawatannya. Bau kaki menjadi masalah tersendiri dalam pergaulan anda sehari-hari, rasa minder dan kurangnya percaya diri akan anda rasakan jika masalah yang satu ini hinggap dikehidupan anda. Bagaimana cara menghilangkan bau kaki dengan cara mudah? Berikut ini ulasannya:

Penyebab bau kaki yang paling besar adalah dari faktor kebersihan, tidak seperti tangan pada umumnya kita kurang memperhatikan masalah kebersihan kaki padahal dampak yang dihasilkan dari kaki yang kotor akan menyebabkan bau tak sedap. Mulailah dari sekarang kita memperhatikan kebersihan kaki bukan cuma sekedar mencuci alakadarnya saja melainkan kita rawat sebagaimana kita merawat kebersihan telapak tangan. Pergunakanlah sabun ketika anda mencuci kaki anda, kotoran yang sulit hilang pada kaki akan terangkat dengan menggunakan sabun.

Selain dari kebersihan yang menyebabkan bau kaki anda juga harus memperhatikan kaki agar tetap kering, perhatikan juga kelembaban pada kaki anda. Dengan kondisi cuaca yang tidak menentu mengakibatkan kaki berkeringat, keringat pada kaki yang mengendap didalam sepatu mengakibatkan bau yang tak sedap. Apabila anda dalam keseharian sering menggunakan sepatu dalam beraktifitas baiknya anda memilih sepatu yang memiliki sirkulasi memadai untuk mengalirnya udara untuk menjaga kelembaban didalam sepatu. Dalam memilih kaus kaki juga anda harus memperhatikan ketebalan dari bahan serta jenis bahan yang digunakan untuk kaus kaki tersebut. Bila perlu agar kaki anda dapat bernafas atau memberikan sirkulasi udara pada kaki ada baiknya anda melepas sesaat kaki anda dari sepatu diamkan beberapa menit agar kaki tetap kering. Bagi anda yang memiliki keringat berlebih terutama pada kaki baiknya anda mengganti kaus kaki bila perlu sehari sekali.

Sebagai alternatif dari menghilangkan bau kaki anda daat menggunakan penghilang bau yang tersedia di pasaran, namun penggunaan produk penghilang bau seperti ini bukan menjadi keharusan untuk anda lakukan kondisi pewangi yang memiliki kandungan bahan kimia akan berpengaruh terhadap kaki anda. Sebagai solusi untuk penghilang bau anda dapat menggunakan bedak dengan menamburkannya pada kaki anda penggunaan bedak untuk mengurangi kelembaban saja bukan sebagai pewangi penghilang bau malah hindari bedak yang memiliki zat pewangi.

Rawatlah kaki anda secara teratur dengan menggunting kuku serta membersihakn kuku dari kotoran, rajin-rajinlah bagi anda membersihkan kuku anda dapat merendamnya dengan air hangat yang telah diberi sabun mandi. Penggunaan sabun mandi pada air hangat untuk  merendam kaki berfungsi sebagai pengangkat kotoran yang terdapat pada bagian bawah kuku yang sulit untuk anda bersihkan. Pijatlah sambil merendam kaki anda selama beberapa saat. Lakukan proses ini paling tidak seminggu sekali untuk merawat kebersihan kaki anda.

Demikianlah cara menghilangkan bau kaki yang dapat anda lakukan dirumah sambil mengisi waktu luang selepas anda melakukan aktifitas. Lakukan kegiatan ini untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam menghilangkan bau kaki, Semoga bau kaki hilang dari kehidupan anda dan semoga rasa percaya diri anda bangkit kembali disamping bau kaki anda hilang andapun akan mendapatkan kaki yang sehat dan bersih. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by: Khoirul Anwar

Cara memutihkan Gigi

Mempunyai Gigi putih menawan bak mutiara memang menjadi dambaan kita. Tapi lain halnya apabila kita mempunya Gigi kuning cemerlang. Tentu kita akan merasa kurang nyaman dengan Gigi kuning kita. Disini saya akan share cara memutihkan gigi kuning cemerlang dan kita juga akan membahas penyebab gigi kuning cemerlang.

Baiklah, sebelum kita membahas bagaimana membuat gigi putih bersinar lebih baik kita ketahui dulu penyebab gigi kuning.Penyebab gigi kuning ada dua macam yaitu penyebab dari dalam (intrinsik) dan yang penyebab dari luar (ekstrinsik)

Penyebab ekstrinsik gigi kuning:
1. Plak
2. Bakteri kromogenik
3. Kerusakan protein pada permukaan gigi
4. Obat kumur (klorheksidin)
5. Minuman (misalnya teh, kopi, dan minuman soda)
6. Makanan (misalnya buah berry, makanan dengan zat pewarna, makanan yang berminyak)
7. Antibiotik (misalnya eritromisin dan amoksilin)
8. Suplemen yang mengandung zat besi

Penyebab intrinsik gigi kuning:
A. Jika terjadi sebelum gigi erupsi (gigi muncul ke permukaan gusi), penyebab pewarnaannya yaitu:

1. Penyakit kelainan darah
2. Penyakit hati
3. Kelainan perkembangan email dan dentin
4. Konsumsi antibiotik tetrasiklin

B. Jika terjadi setelah gigi erupsi, penyebab pewarnaannya yaitu:

1. Trauma pada gigi
2. Gigi berlubang
3. Bahan tambal gigi
4. Penuaan
5. Merokok
6. Bahan kimia
7. Konsumsi antibiotik minosiklin
8. Perubahan fungsional dan parafungsional
9. Bahan makanan yang penggunaannya dalam jangka waktu yang lama, sehingga dapat menyebabkan pewarnaan intrinsik

Udah tau kan penyebab gigi kuning? nah sekarang mari kita membahas cara memutihkan gigi kuning

Cara Memutihkan Gigi yang Kuning

1. Menghilangkan plak pada permukaan gigi anda melalui penyikatan gigi yang tepat dan optimal. Teknik menyikat gigi yang paling mudah dilakukan, namun efektif membersihkan plak adalah dengan gerakan memutar membuat lingkaran yang besar pada permukaan gigi (permukaan gigi depan yang menghadap bibir dan permukaan gigi yang menghadap pipi). Sedangkan untuk bagian dalam gigi (bagian permukaan gigi yang menghadap lidah dan langit-langit) disikat dengan gerakan menarik keluar, dan pada bagian atas (oklusal) gigi disikat dengan gerakan maju mundur. Setiap permukaan gigi disikat selama 10 kali putaran atau gerakan. Lakukan penyikatan gigi dengan perlahan dan tekanan yang ringan.
2. Menggunakan pasta gigi yang low abrasive
3. Menggunakan bulu sikat yang lembut
4. Rutin melakukan pembersihan karang gigi di Dokter Gigi.

Cara memutihkan gigi kuning secara alami

1. Siwak
   Siwak biasanya digunakan oleh penduduk muslim di dunia untuk membersihkan gigi, dan merupakan entitas umum di negara-negara Muslim. Alasan umum penggunaan siwak oleh umat Islam dikaitkan dengan agama. Dimana budaya dan tradisi penggunaan siwak atau miswak telah lama terjadi di negara-negara muslim. Terdapat 70 keunggulan Miswak yang dijelaskan dalam Islam dan banyak literatur telah membuktikannya secara ilmiah.

2. Pasta Lemon dan garam
   Buatlah pasta yang terbuat dari beberapa tetes jus lemon yang di campur dengan sedikit garam dapur. gunakan ketika anda mengosok gigi secara teratur. Pasta lemon ini dapat menghilangkan karat pada permukaan gigi. resep yang praktis untuk gigi putih.

3. Kulit Jeruk
   Kulit jeruk mengandung unsur pemutih yang sangat lembut, yang akan membantu menghilangkan noda karat pada gigi tanpa membahayakan lapisan email gigi. Caranya, gosokan kulit jeruk bagian dalam ke gigi anda, tapi gunakan kulit jeruk yang masih segar.

4. Biji pinang
   Ternyata bijih pinang juga sangat bagus digunakan untuk meutihkan gigi, tapi dalam penggunaanya ada caranya tersendiri. Jika anda ingin mencoba silahkan lakukan seperti di bawah ini:
   Ambillah sebuah pinang, kemudian bakar bijinya hingga seperti arang.
   Setelah itu haluskan arang tadi sampai lembut.
   Gosokkan ke gigi dengan sabut pinang atau kain katun.
   Lakukan secara rutin 2 minggu sekali, agar gigi tetap putih bersih.

5. Daun Salam
   Caranya ambil 6 lembar jemur di terik matahari, lalu remas hingga menjadi bubuk. tambahkan kulit jeruk bubuk. Cara menggunakannya cukup gosokan campuran daun salam dengan kulit jeruk tersebut setiap hari agar hasil lebih maksimal.

6.  Strawberry
   Strawberry bisa membantu menghilangkan noda karat pada gigi dan membuatnya menjadi putih cemerlang. jadi banyak-banyaklah mengkonsumsi buah ini secara utuh, bukan hanya vitamin saja yang berguna buat tubuh tapi gigi pun jadi putih bersih.

7. Arang Kayu
   Arang kayu juga sangat ampuh untuk membersihkan noda kuning pada gigi, namun bahan ini berbahaya karena dapat merusak email secara permanen dan menimbulkan rasa sakit pada gigi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak mencobanya.

Anda juga harus mengkonsumsi buah-buahan yang berserat dan sayuran hijau, yang berfungsi untuk pembersihan gigi secara alami. Anda juga harus menghindari kebiasaan yang dapat menimbulkan pewarnaan pada gigi, seperti merokok, minum kopi atau teh, dan minuman berwarna lainnya. Cara terakhir yang dapat dilakukan untuk mengatasi gigi kuning adalah dengan melakukan eksternal bleaching di tempat praktek dokter gigi atau disebut juga in-office bleaching.
Oke, selamat mencoba tips memutihkan gigi di atas, semoga gigi kuning Anda cepat putih kembali dan anda pun bisa tersenyum lebar

pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by: Khoirul Anwar

Coca-Cola dan Pepsi mengandung Alkohol

Ilmuwan prancis membuat kenyataan yang sangat mengejutkan. Disaat sebagian besar umat manusia memilih Coca-Cola dan Pepsi sebagai minuman ringan mereka, para ilmuwan prancis ini mengatakan bahwa Coca-Cola dan Pepsi mengandung alkohol.  Coca-Cola dan Pepsi mengandung jejak alkohol, terang ilmuwan prancis tersebut.
Pengungkapan itu akan menimbulkan kekhawatiran di antara mereka yang memilih minuman ringan berkarbonasi untuk alasan agama, kesehatan atau alasan keselamatan lainnya.

gambar hiasan pepsi dan coca-cola mengandung alkohol

Menurut tes yang dilakukan oleh Institut Konsumsi Nasional (INC) yang berbasis di Paris, lebih dari setengah minuman cola terkemuka mengandung jejak-jejak alkohol.
Dailymail menulis, ini termasuk para pemimpin merek minuman bersoda tersebut seperti Coca-Cola dan Pepsi, sementara itu sebagian cola versi supermarket yang murah bebas alkohol.

Majalah Prancis ‘60 Million Consumers’, menerbitkan hasil tes mengejutkan tersebut dalam edisi terbaru mereka.

Mereka berpendapat bahwa setiap liter Cola diatas mengandung 10mg alkohol, atau sekitar 0,001 persen alkohol.

Meskipun terbilang sangat kecil, namun angka masih akan cukup untuk mengganggu ribuan umat Muslim yang secara teratur minum Cola karena agama mereka melarang minum alkohol.
Ini juga membuat khawatir mereka yang minum Cola secara teratur, seperti orang-orang yang memilih minuman tersebut sebagai alternatif ketika mereka mengemudi.

Dari 19 cola diuji, sembilan yang tidak mengandung alkohol dibuat oleh merek termasuk Auchan, Cora, Casino, Leader Price dan Man U-Cola.

Sepuluh merek yang memiliki jejak alkohol di dalamnya adalah Coca-Cola, Pepsi Cola, Coca-Cola Classic Light dan Coke Zero.

Michel Pepin, direktur ilmiah untuk Coca-Cola Perancis, mengatakan: “Ada kemungkinan bahwa jejak alkohol berasal dari proses ‘pembuatan Coca Cola sesuai resep rahasianya.”
Ia juga menegaskan, bahwa Coca-Cola minuman ‘ringan’ yang diakui oleh otoritas pemerintahan di mana mereka dijual.

Seorang juru bicara Pepsi mengakui bahwa ‘beberapa minuman ringan dapat mengandung jejak alkohol karena bahan yang digunakan,’ meskipun’ resep Pepsi Cola tidak mengandung alkohol.
Kedua perusahaan menyatakan bahwa buah alami dapat berfermentasi dan menghasilkan jejak alkohol dalam minuman Cola.


pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by: Khoirul Anwar

Dokter ancam mogok karena belum dibayar

PAREPARE (Pucanglaban News) Dokter ancam mogok karena belum dibayar. Ratusan dokter dan tenaga perawat di RSUD Andi Makkasau, Parepare, Sulawesi Selatan, mengancam mogok kerja lantaran dana jasa pelayanan serta klaim Jamkesda belum cair sejak September 2011.

Jika sampai pekan depan tidak dibayar, mereka mengancam akan mogok. Dibutuhkan dana Rp1,7 miliar untuk membayar jasa medik bagi dokter, perawat, dan karyawan.

Ketua Komite Medik RSUD Andi Makkasau, Nurdin, Rabu (30/5/2012) berkata “Tidak alasan pemkot belum membayarkan dana tersebut. Karena sejauh ini para dokter dan perawat sudah menjalankan kewajiban memberikan pelanyanan kesehatan pada pasien. Wajar jika para dokter sekarang menuntut haknya,”.

Dikatakan Nurdin, pihaknya telah berdiskusi dengan manajemen rumah sakit, DPRD, dan bagian keungan Pemkot Parepare, namun sampai sekarang belum ada realisasi.

“Perlu dipahami teman-teman dari rumah sakit ini, baik karyawan, dokter, dan perawat, telah berusaha sedemikian rupa untuk melakukan pelayanan kepada pasien dengan baik, tapi justru berbanding terbalik,” ungkapnya.

Sementara itu, Ketua Komisi II DPRD Kota Parepare, Kaharuddin Kadir, mengatakan pihaknya akan mendesak pemerintah segera membayarkan jasa medik para dokter dan perawat di rumah sakit yang sempat menangani kasus medis jarum di dalam tubuh dua anak itu.

“Dampaknya tentu akan buruk jika tidak segera dilakukan antisipasi karena menyangkut pelayanan bagi masyarakat,” tandas Kaharuddin.

Dikutip dari: Oke Zone

pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by: Khoirul Anwar