News Update :

Global News

More news »

Tutorial blogger

More Tutorial »

Informasi Gadget

Lirik lagu lainnya »

4 Tanda Hubungan Jarak Jauh layak dipertahankan

Saat menjalani long distance relationship (LDR), atau hubungan jarak jauh, seseorang kerap sampai pada satu titik, "Layakkah hubungan ini diperjuangkan? Rasanya serba tidak pasti."

Nah, jika Anda juga mengalaminya, Anda tidak sendiri. Kanye West dan Kim Kardashian kabarnya juga sempat mengalami demikian. Mereka hanya bertemu 18 hari di antara 108 hari ketika Kanye sibuk dengan persiapan rekaman album barunya di Paris. Lalu Denise Van Outen mengakui bahwa pernikahan empat tahunnya dengan Lee Mead juga ditahan-tahan ketika ia tinggal di Inggris, sementara pasangannya memilih berkarier di Hollywood.

Mempertahankan LDR memang tidak mudah. Yang utama adalah bagaimana Anda tahu yang diperjuangkan itu pantas karena Anda mengorbankan banyak hal; tidak hanya perasaan, tapi juga uang dan waktu. Jules Filsell, salah seorang pakar hubungan percintaan memberikan sejumlah masukan. Ada empat tanda apakah hubungan LDR Anda patut diperjuangkan atau malah sebaliknya.

Pertama, si dia pantas Anda pertahankan sekiranya usaha Anda dan si dia untuk meneruskan hubungan sama-sama keras. Sekali lagi hubungan LDR membutuhkan usaha yang dua kali lipat lebih besar daripada hubungan yang normal. Karenanya, usaha dari kedua belah pihak mesti sama besar. Kalau Anda merasa, usaha untuk meneruskan hubungan hanya datang dari Anda saja, maka lebih baik jangan diteruskan. Misalnya si dia tidak mengangkat telepon ketika Anda menelepon, atau  si dia berjanji untuk menghubungi Anda tetapi tidak dilakukannya. Pertimbangkan lagi kalau usaha hanya datang dari Anda.

Kedua, apakah Anda benar-benar telah berkomitmen untuk tetap bersamanya. Jangan simpan keraguan bahwa hubungan Anda ini berjalan atau tidak jika dalam LDR komitmen untuk serius itu menjadi lebih penting. Hal-hal kecil saja akan membuat Anda mudah untuk menyerah. Pengorbanan Anda lebih besar. Ketika Anda dan pasangan telah berkomitmen untuk serius, maka fokus untuk melangkah lebih jauh mudah dilakukan. Tetapi jika hubungan ini mengganggu konsentrasi Anda, maka mungkin patut dipertimbangkan lagi. Anda lebih tahu mana yang lebih penting untuk dijaga.

Ketiga, pasangan Anda dan hubungan LDR ini perlu dilanjutkan hanya jika Anda memang siap untuk menjalin sebuah hubungan. Kalau masih ingin bermain-main dan tidak tahu atau tidak yakin mau ke mana mengarahkan hubungan Anda, lebih baik pertimbangkan lagi dengan baik. Karena hubungan jarak jauh seperti ini akan menumbuhkan sesuatu yang lebih bernilai di kemudian hari. Ketika itu bertumbuh maka kembali lagi pada diri Anda, kalau hanya untuk main-main maka tidak ada gunanya jika Anda mengorbankan banyak hal.

Keempat, kerap terjadi mereka yang menjalani LDR tidak tahu akhir dari sebuah hubungan, mau dibawa ke mana. "Yang penting jalani saja dulu," begitu kata mereka, dan mengalir begitu saja. Ini bisa dibilang anggapan yang salah. Anda baiknya tahu ke mana akhir dari hubungan LDR yang Anda jalani. Tetapi memang tidak mungkin memulai percakapan untuk pernikahan ketika hubungan masih baru dijalani. Bisa saja di satu momen Anda mendiskusikan seperti apa nantinya arah hubungan ini. Dari obrolan singkat dan ringan, akhir dari hubungan ini menjadi lebih pasti. Apapun hasil dari obrolan singkat ini, pasti bisa menjadi penentu buat Anda.



pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by:

New Tiger pake mesin 250cc?

Demi menjaga nama besar yang sudah melegenda, Honda tampaknya tidak main main lagi untuk menggarap mega project New Tiger. Rumor yang beredar,  sang macan yang sudah mulai ompong dimakan usia ini akan segera di upgrade kubikasi mesinnya, alias akan dipasangi dengan mesin berkapasitas 250cc aka seperempat liter.... mosok kalah karo CB150R power e, weleh weleh weleh.... rak yo isin to kang bro....

Menurut Sumber, Simacan confirmed upgrade kubikasi menjadi 250cc. Diplacement  naik ke seperempat liter memang tidak megejutkan sebab analisa ini sudah sangat kuat mencuat kepermukaan. Dari doi pula Admin mendapatan info bahwa unit prototype saat ini sudah ada dipabrik AHM dan terus mendapatkan evaluasi menyeluruh. Yang mengagetkan, jika tidak ada perubahan rencana Tiger akan menjadi produk kejutan yang dirilis AHM bersama Blade FI pasca lebaran ini. Waladalah…..mosokkk??. Sayang…..akurasi bocoran masih tergolong lemah saat Admin coba cek silang kebeberapa kenalan….

lalu Bagaimanakah desain New Honda Tiger FI ini? pokok e, lebih sangar, lebih gagah dari INAZUMA yang sama sama menghuni segmen motor touring.....

Waladalah...... la terus, pake dua silinder opo satu silender yo New Honda Tiger iki?
mosok sikil siji eneh koyok CBR250, rak yo isin aro INAZUMA......

Semoga secul info ini berguna....

pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by:

Honda sedang siapkan Honda Blade Injeksi?

Setelah beberapa lama tidak ada sounding tentang Honda Blade Injeksi, ndilalah kemarin ada bocoran halus yang masuk ke News Room Pucanglaban News.... Sounding ini sebenarnya tidak terlalu mengejutkan karena sang kompetitor abadi sudah memulainya dengan JupiterZ1. Dan layak juga bila Sounding tentang Honda Blade ini kita tampung dan kita angkat permukaan, walaupun masih hanya sebatas rumor saja. Pie? manteb opo ora?

mengingat pada Varian Honda hanya Supra 125 series saja yang baru menganut sistem injeksi, dan belum adanya revo series pada segmen entri level dan Blade pada segmen Mid Level, kini Honda memang harus segera upgrade revo dan Blade ke sistem injeksi. Untuk menyusul ketinggalan dari Yamaha.... mosok kalah karo Yamaha di ajang balap Nasional. Isin dong.......

Sounding New Blade Injeksi mencuat saat salah satu jaringan HONDA, Bintang motor merilis status menarik di FP nya yakni  ..  ” Yup, AHM kini sedang menyiapkan motor Honda Blade baru dengan teknologi Injeksi ” . . . hmm opo maneh iki?

Terlepas dari akurat atau tidaknya status admin FP Bintang Motor  tersebut, Admin pikir sih logis logis saja menurut time line secara sudah hampir setahun lamanya kompetitor menancapkan taring injeksinya di segmen bebek mid-level ini dengan Jupiter Z1, terlebih lagi diamplifikasi bahwa dalam kurun waktu gak sampe setahun riset dari Motor injeksi nya ini sudah bisa berbicara banyak dan membuat banyak kejutan di arena Race tingkat Nasional entah rekor fastest lap maupun podium juara . . . ini semakin membuktikan bahwa teknologi Injeksi bukan hanya membuat lebih efesien penggunaan bahan bakar, namun membuat para mekanik lebih mudah dalam menyeting motor guna mengail  potensi performa maksimumnya.

Sembari menunggu tanda tanda Hurup code baru NF11 nongol di situs TPT, Nah The Next Big Q adalah, Jika memang benar Honda sedang menyiapkan varian Blade Injeksi, mau pake Platform mesin apa si Blade injeksi ini?

Dari penuturan sang sumber…Blade injeksi mempunyai bentuk body berbeda dibanding versi karbu khususnya sisi visual. Terdapat perombakan desain yang menjadikan versi injeksi lebih ramping namun agresif. Yang paling mencolok adalah sisi stoplamp. Part ini mendapatkan sentuhan ulang dari desainer Honda. Sayang…tidak jelas seperti apa detil perombakan yang dimaksud. Hanya saja dari bisikan yang Admin terima….sketsa prototype Blade injeksi telah disebar dan ditunjukkan kebeberapa kepala mekanik Honda guna mendapatkan masukan!

Salah satu yang dikeluhkan dan sedang diusahakan agar pihak pusat mempertimbangkan direvisi sebelum dilempar kepasar adalah mekanisme model desain yang membuat proses pembongkaran saat servis semakin ribet. “Hasil survei ke mekanik di Ahass pada protes, ribet pembokarannya” ujarnya meyakinka

Untuk mesin sepertinya common engine 110 cc akan tetap dipertahankan . ..  lagi pula pilihan mesin 110 cc PGM Fi pun sudah umum ditemukan di regional asia . ..  mudahnya sih tinggal comot saja


pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan. posted by:

Dyno test Power Pulsar200NS hanya 17 ps?

Pulsar 200NS yang diboyong Kawasaki dari pabrik bajaj dari India sono masih menjadi treding topik para biker tanah air sampai dengan saat ini. Motor yang digembar gemborkan mempunyai power 23,1HP pantas mencuit hti. Betapa tidaknya. untuk kelas ini, Aura kencang begitu menonjol jauh meninggalkan para kompetitor yang umumnya kudu puas dengan power 17HP saja. Ditambah pula dengan pricing yang dipasang kawasaki hanya 23 jutaan.

Ekspektasi biker tanah air begitu tinggi kepada si Pulsar200NS ini mengingat begitu banyaknya media asing yang begitu sangat menyoroti sepak terjang si kuda besi ini.....  Sayang beribu kali sayang. Ekspektasi biker tanah air yang begitu menggelora seakan menjadi layu sebelum berkembang setelah mendapati power P200NS hanya 17,1 hp on Dyno test..... waladalah, opo maneh iki? "apalagi ini?"

Dikutip dari IWB, salah satu pengunjung warung mendapatkan info dari power tersebut didapatkan setelah rekan jurnalis kita dari Motorplus melakukan testing diatas dyno. Berikut surel doi ke IWB…..

Selamat malam mas Iwan,
Semoga sehat selalu. Nama saya Yuli Prasetyo, saya pembaca setia Blog IWB, meskipun jadi silent reader. Saya mau konfirmasi mengenai hasil test ride Kawasaki Bajaj Pulsar 200NS di tabloid MotorPlus terbaru edisi nomer 748. Hasilnya sangat diluar prediksi saya. Sebelumnya saya terkagum kagum akan kehadiran P200NS dengan spesifikasi yang powerfull dan harga terjangkau. Tetapi setelah saya baca hasil test ride oleh tester MotorPlus, kok saya jadi kecewa ya. Ini hasil test ride nya….
1. Dikawal teknologi triple spark dan SOHC 4 klep, 200NS langsung digas. Untuk merasakan top speed engine yang dijejali piston 72 mm dan stroke 49 mm, dipacu di trek lurus sepanjang 1 km. Speedometer, bisa menyentuh angka 120 km/jam saat gigi di posisi 6. Angka tadi, didapat berdasarkan instruksi pindah gigi saat indikator limitter rpm di panel spidometer menyala setiap 10200 rpm.
2. Akselerasi bawah, sedikit kurang galak. Tapi, saat menuju putaran tengah atas, 200NS mulai menggila. Ini, karakter mesin dengan stroke pendek. Asik diajak bermain putaran atas.
3. Usai dibejek top speed dan bermacet macet ria, konsumsi BBM setelah tempuh jarak 105 kilometer, 200NS hanya menyedot Pertamax sekitar 3,8 liter. Itu artinya, 1 liter Pertamax = 27,6 kilometer.
4. Melalui Dynojet 250i yang dipunyai Aerospeed di Jl. H. Nasi Raya No. 74, Jakarta Selatan, sport 200cc ini dilarikan statis beberapa kali agar mendapat hasil maksimal. Hasil akhirnya, power maksimal yang disemburkan sebesar 17,00 di/8900 rpm dan torsi 14,13 Nm/7250 rpm.
Begitu mas Iwan, hasil test yang saya kutip dari tabloid MotorPlus terbaru. Jujur hasil tersebut mengagetkan saya, karena jauh dari prediksi saya sebelumnya yang berharap performa yg lebih di P200NS ini. Tadinya saya sempat tertarik pada si 200NS ini, tapi sekarang jadi berkurang minat saya. Mohon pencerahannya mas Iwan. Bagaimana menurut mas Iwan?. Maaf kalau email saya terlalu panjang.

Yup….email yang jelas dan gamblang. Soal test-mengetes dialat dyno memang selalu menjadi polemik panjang. Masih ingat dulu anget-angetnya  Honda CB150R yang diadu test dyno melawan NVL dengan hasil NVL unggul tipis dibanding sang street Fire. Berbagai adu debat kala itu muncul dan mengungkapkan keraguan atas komparasi tersebut. Namun kini…khusus untuk sang P200NS test Dyno dilakukan langsung oleh rekan kita yang kompetensinya bisa dipertanggung jawabkan. Artinya apa….

Bisa jadi memang segitulah output murni sang triple spark. Walau ngedropnya lumayan signifikan dibanding klaim pabrikan yang mencapai 23,1PS…IMHO untuk motor 4 tak kubikasi 200cc, P200NS tetaplah digdaya. 17PS lho kangbro…kuwi murni lho. Bandingkan dengan Scorpio atau Tiger yang tidak sampai segitu (dynotest). Yah….memang akan lebih afdol jika pengetesan tidak hanya dengan satu alat Dyno. Kenapa?. Sebab dari pengalaman ada beberapa dyno yang kalibrasinya jian pelit jabang bayi, namun ada juga yang mendekati pabrikan. IMHO….polemik tentang power diatas Dyno mending jangan diambil pusing…
pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by:

Top speed pulsar 200NS, Agustus rilis?

Pulsar-200-ns-08 Seperti desas desus yang tengah booming dan menjadi buah bibir para biker tanah air, kawasaki motor indonesia (KMI) berkolaborasi dengan BAJAJ akan segera merilis motor sport terkencang diIndonesia pada kelas 200cc. Yup motor hasil racikan BAJAJ yang berkolaborasi dengan KTM sang raksasa motor Eropa ini akan segera dirilis oleh kawasaki.

Tidak bisa dipungkiri bahwa kawasaki menyimpan hasrat untuk bertarung pada kelas mid end motor sport diIndonesia, akan tetapi karena teknologonya yang wah, akhirnya terbentur uleh sisi pricing. Kemudian Kawasaki pun melirik BAI (Bajaj Auto Indonesia) untuk membidani sang generasi terbaru Pulsar ini. Nabok nyilih tangan gitu mas bro, hehehehehe.

Tidak heran Kawasaki meminang BAJAJ karena dibelakangnya ada embel embel KTM. semua tahu kan? bahwa imej motor kencang Dunia adalah milik KTM. Kawasaki sendiri mempunyai imej motor sport canggih, serdangkan BAJAJ memiliki gen murah.....

Daripada ngomong ngalor ngidul terlalu jauh, yuk kita langsung saja ketahui berapakah top speed Pulsar 200NS? yang langsung diambil dari iwb


Video top speed Pulsar 200NS standar tembus 151km/jam. Waladalah…



Sopo sing ora ngowoh melihat bukti yang ditunjukkan oleh salah satu media India yang melakukan test ride Pulsar 200NS. Motor hasil buah tangan dari kolaborasi KTM-Bajaj ini memang fenomenal soal performa. Spek 23,2BHP@9500RPM dengan kubikasi 200cc bukanlah sesuatu yang mudah diraih untuk tipe engine 4 tak SOHC 4 klep. Dilapangan….P200NS membikin IWB tercengang, setidaknya setelah membaca review Iamabiker berikut ini. Yup….running video, sitriple spark sukses menembus tembok 151km/jam. Modiarrr tenan!!!….
Pulsar 200NS…..banyak review yang mengungkapkan jerohan engine yang dicangkokkan didalamnya identik dengan KTM Duke 200. Mungkin inilah yang membuatnya istimewa dibanding motor sekelas. Campur tangan Eropa pada generasi NS bukanlah isapan jempol belaka. Karakteristik mesin, handling ability plus finishing melompat jauh dibanding pendahulunya. Begitu juga performa. Walau masih dibekali dengan SOHC (Single cam)….berkat pengaplikasian tiga busi…maka pembakaran semakin sempurna. Efeknya, performa P200NS nyaris tiada tanding untuk kategori motor sekelasnya…
Dari review Iama,….engine P200NS terasa santai diajak melaju pada kecepatan 35km/jam digear 5 atau 6. Torsi besar menjadi kekuatan lain sikuda besi kolaborasi KTM-Bajaj tersebut (torque 18,3@8000RPM). Jadi sampeyan nggak perlu banyak oper gigi dikepadatan lalu lintas. Yang mengasyikkan kapabilitas low speed on high gear ternyata tidak mengebiri power atas. Dari testimoni yang diberikan, jarum RPM P200NS sangat gampang meloncat ke 10,800 (kecuali gigi 6). Bukti accelerasi P200NS memang nggilani. Menurut mereka lagi, tendangan power terasa sejak dari bawah hingga atas. Dan berikut hasil pengukuran test kecepatan maksimum pergear Pulsar 200NS….
Gigi satu tembus 52km/jam….gear dua 70km/jam…..gear tiga 92km/jam….empat 117km/jam….lima 138km/jam dan…….final gear…. 151km/jam!!. Ini yang membuat IWB sendiri doweh. Mosok iso tembus  150km/jam. Lawong P220 aja waktu itu terbaik hanya 138km/jam (pengalaman pribadi diSentul). Buanterrr lho mzbro lari segitu tuh untuk ukuran motor naked kubikasi 4 tak, SOHC 200cc produksi masal. Apalagi seperti yang kita tahu…rata-rata motor India mempunyai kalibrasi dengan akurasi paling tinggi mendekati GPS. Artinya…beberapa motosport tanah air kudu angkat koper jika diadu head to head melawan P200NS. Diperkuat sodoran video dibawah….jebule bukanlah hoax. Ediannnn tenan :shock: !!…
Last.…konfirmasi yang diberikan pak Freddy Kawasaki kemarin (klik disini) jelas menggembirakan kita semua. Walau 3S masih menjadi ganjalan utama dan menyebut harga 25jutaan (tetap yakin direntang 22-23jutaan :mrgreen: ) terlalu mahal untuk sang Pulsar, menilik performa yang ditawarkan…..banderol tersebut IMHO masih logis dan bisa diterima. Apalagi…accelerasi (0-100km/jam membutuhkan waktu 9,6detik) juga menjadi nilai plus diluar kecepatan itu sendiri. P200NS??. Top speed 151km/jam…..Sadis tenan! (iwb)
Video top speed Pulsar 200NS

Spesifikasi lengkap Pulsar 200NS (karbu)
ENGINE
Design Type SOHC – 4V – Liquid Cooled
Displacement 199.5 cm³
Bore 72 mm
Stroke 49 mm
Torque 18.3 Nm @ 8000 RPM
Power 23.2 Bhp @ 9,500 RPM
Starting aid Electric starter
Transmission 6-speed
Cooling system Liquid cooled
Clutch Clutch in oil bath / mechanically operated
Ignition system Independent spark control through ECU
CHASSIS
Frame Pressed steel Perimeter Frame
Fork Telescopic Front Fork with Antifriction Bush Dia 37
Shock absorber Nitrox Mono Shock Absorber with piggy back gas canister
Brake system Front 2 piston petal disc with floating calliper
Brake system Rear 1 piston petal disc with floating calliper
Brake discs – diameter front 280 mm
Brake discs – diameter rear 230 mm
Sprocket 14T front and 39T rear
Chain O‑Ring
Wheel base 1363 mm
Ground clearance (unloaded) 167 mm
Seat height (unloaded) 805 mm
Front tyre 100/80 – 17 inch 52 P – Tubeless
Rear tyre 130/70 – 17 inch 61 P – Tubeless
Total fuel tank capacity approx. 12L
Unleaded fuel (91 RON)
Battery 12 V 8 Amp VRLA
Head lights 12V 55/60W H4
Engine Oil Grade 20W50
Weight without fuel approx. 145 kg


pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan. posted by:

Makanan yang harus dihindari saat kehamilan

Makanan merupakan faktor yang penting guna membentuk sebuah kehamilan yang sehat. Dengan makanan yang memiliki nutrisi dan gizi yang cukup dapat menjadikan ibu hamil senantiasa fit dan sehat dalam menjalani kehamilannya. Selain itu janin yang sedang dikandungnyapun akan mendapatkan asupan gizi yang baik sehingga diharapkan ketika lahir menjadi seorang bayi yang sehat pula. Ingatlah bahwa perkembanga bayi dalam kandungan anda tergantung dari apa yang anda makan selama ini. Untuk mendapatkan makanan yang baik dan sehat, diperlukan prinsip-prinsip makanan yang baik. Mengenai hal ini, bisa di baca di artikel : Prinsip Makanan Yang Baik Selama Kehamilan.
Dalam menentukan makanan ini, biasanya juga banyak sekali muncul pertanyaan dikalangan ibu hamil tentang makanan apa saja yang boleh dan yang sebaiknya dihindari yang beresiko atau bahkan tidak boleh sama sekali selama masa kehamilan, dan juga kenapa makanan itu boleh dan tidak boleh. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan karena dapat menyebabkan infeksi-infeksi seperti: salmonella, toksoplasmosis, listeria, Ecoli, yang dapat membahayakan bayi dalam kandungan . Berikut ini adalah jenis makanan yang harus  dihindari:
. Jangan makan daging mentah(sushi) atau yang dimasak kurang matang, karena mengandung Toksoplasmosis sebuah parasit yang dapat menyebabkan infeksi serius pada janin anda dan juga  Ecoli yang berbahaya bagi ibu hamil.
. Toksoplasmosis terdapat pada sayuran yang tidak dicuci dengan baik, oleh karena itu bersihkan sayuran dengan baik, apalagi untuk salad atau lalapan yang di makan mentah. Hindari juga kotoran kucing atau bermain-main dengan kucing karena mengandung toksoplasmosis.
. Jangan makan daging ayam dan telur yang di masak kurang matang atau mentah, hindari makanan hati ayam atau daging yang mungkin sumber salmonella yang dapat menyebabkan diare  yang berat pada ibu hamil. Juga harus di perhatikan piring, alat-alat masakan yang terkena daging ayam mentah ini untuk dicuci.
. Ikan tuna steak, ikan sea bass, shark, atau ikan-ikan berukuran besar yang diketahui mengandung tingkat mercuri yang tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan saraf jika dimakan dalam  jumlah yang besar.  
. Keju lunak seperti brie dan camembert, blueveined, cheese juga keju dari susu kambing dan domba, serta jangan minum susu yang tidak di pasteurisasi. Semua produk ini mempunyai resiko      membawa listeria. Listeria tipe bakteri yang mampu menembus plasenta dan menyebabkan infeksi janin. Listeria dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, dan keracunan dalam darah. Sebaiknya hindari makanan jenis ini sampai melahirkan bayi anda.
. Jangan minum-minuman yang mengandung alkohol karena dapat menyebabkan kelainan perkembangan pada janin dan juga problem emosional pada bayi.
. Minuman yang mengandung cafein seperti kopi, teh, sebaiknya dihindari atau di batasi karena kopi dapat mempengaruhi berat badan rendah pada bayi, keguguran dan juga bisa mengurangi  penyerapan zat besi.

Sumber : Makanan Yang Harus Dihindari Selama Kehamilan http://bidanku.com/index.php?/makanan-yang-harus-dihindari-selama-kehamilan#ixzz2P1lwTDSp 
pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by:

Berat badan idela selama kehamilan

Ibu hamil disarankan untuk mengatur berat badan agar tetap berada pada kondisi ideal dan tetap menjaga pola makan dengan gizi cukup dan seimbang. Peningkatan berat badan di trimester pertama memang relatif sedikit, tidak naik atau bahkan berkurang karena muntah-muntah. Peningkatan berat badan yang cukup pesat terjadi di trimester 2 dan 3, pada periode inilah perlu dilakukan pemantauan ekstra terhadap berat badan.

Kenaikan total berat badan selama kehamilan, normalnya berkisar antara 12-15 kg, sedangkan Memasuki trimester 2 janin tumbuh pesat dengan pertumbuhan kurang lebih 10 gr per hari ( minggu ke 16 sekitar 90 gr, minggu ke 20 sekitar 256 gr, minggu ke 24 sekitar 680 gr, minggu ke 27 sekitar 900 gr).
Berat badan ideal calon ibu saat mulai kehamilan berkisar antara 45-65 kg. Berat badan calon ibu yang kurang (underweight) atau berlebih (overweight), akan berisiko baik kepada ibu maupun bayi yang dikandungnya. Overweight memang berdampak negatif pada ibu dan janin yang dikandungnya baik saat hamil, persalinan, maupun seusai persalinan. Ibu berisiko mengalami hipertensi dan terkena diabetes. Mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil makan untuk dua orang menjadikan para ibu hamil makan dengan porsi berlebih, sehingga terjadilah penumpukan kalori dan sisa asupan energi. Sedangkan sebenarnya kebutuhan makan ibu hamil hanya naik rata-rata 10-15 persen. Seusai persalinan, ragam komplikasi masih menanti. Infeksi seusai bersalin akibat banyaknya pembuluh darah si ibu hamil yang tersumbat seringkali terjadi. Selain itu, lemak yang berlipat-lipat pada lapisan kulit merupakan media yang kondusif untuk tumbuhnya kuman sehingga infeksi pun sangat mungkin terjadi.
Risiko lainnya, plasenta yang berfungsi mensuplai oksigen akan menyempit karena lemak, hal ini dapat menghambat pertumbuhan bayi. Terhambatnya suplai oksigen dapat merusak sel-sel otak janin sehingga mengakibatkan kecerdasan si kecil pun menjadi berkurang. Kemungkinan buruk lainnya, janin dapat mengalami gangguan paru-paru maupun terlahir obesitas. Untuk ibu hamil yang mengalami overweight dianjurkan untuk jalan kaki di pagi hari atau berenang, dimana selain membuat ibu sehat juga dapat membakar kolesterol dan lemak dalam tubuh. Perlu diingat jangan melakukan olahraga berat seperti jogging maupun olahraga keras lainnya karena akan membahayakan janin, selain itu mengakibatkan penghancuran lemak terlalu drastis dan mengakibatkan keton lemak meracuni janin.
Sebaliknya kondisi underweight juga berisiko dimana pertumbuhan bayi akan terhambat, ancaman kelahiran prematur serta risiko cacat pada bayi. Perlu diperhatikan oleh para ibu hamil agar makan makanan bergizi yang memenuhi syarat dengan gizi seimbang, hentikan kebiasaan merokok, minum alkohol, minum obat-obatan yang tidak perlu dan istirahat yang cukup. Hal lain yang perlu diingat adalah kecukupan dari asam folat, apabila kekurangan akan berisiko terjadinya spina bifida yaitu kondisi dimana terganggunya penutupan medula spinalis.
Pada ibu yang underweight, kenaikan berat badan yang dianjurkan adalah 0,5 kg setiap minggu. Para ibu hamil perlu mengkonsumsi karbohidrat, protein/asam amino; vitamin dan mineral, serta enzim yang cukup yang diperlukan untuk memaksimalkan proses penyerapan nutrisi oleh tubuh sehingga asupan nutrisi ibu saat hamil dapat terpenuhi.
Pada ibu yang normal dan obese kenaikan yang dianjurkan adalah lebih kecil, masing-masing 0,4 dan 0,3 kg setiap minggu Pada kondisi overweight yang bisa dilakukan adalah tetap menjaga pola makan dengan gizi cukup dan seimbang, selain itu hindari makanan pemicu gula darah tinggi seperti makanan yang manis-manis, berlemak, goreng-gorengan, dan makanan tinggi kolesterol. Makanan berserat dan buah-buahan segar sangat dianjurkan karena bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama, di samping mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Pembatasan kalori masih  menjadi kontraversi karena, di sisi lain, janin membutuhkan nutrisi lebih dimana pengurangan kalori ditakutkan akan mengganggu perkembangan janin.

Sumber : Berat Badan Ideal Selama Kehamilan http://bidanku.com/index.php?/berat-badan-ideal-selama-kehamilan#ixzz2P1kkj0S4


pucanglaban.com informatif, kompetitif dan kreatif bersama berbagi ilmu dan pengetahuan.
posted by:

motor

rubrik motor lainnya »

Mutiara kata

Mutiara kata lainnya »
 

© Copyright Pucanglaban News 2010 -2011 | Edit by Tim Pucanglaban News | Published by Pucanglaban News .